lundi 12 novembre 2012

Como hacer una dieta para evitar las manchas de la piel

Evitar las manchas de la piel es una de las tantas acciones posibles con un buen plan de alimentación. Las arrugas y afecciones de la piel como grasitud o escamas tienen que ver con una dieta inadecuada. Todo lo que ingieres se verá reflejado en el cutis. Si pretendes una piel lozana y sin manchas debes aumentar la ingesta de productos que te brinden antioxidantes, por ello incluye en tu plan de alimentación los vegetales de todo tipo y frutas además de leche y todos sus derivados. Incluye también las carnes ya sea de ternera magra, carnes de ave y de pescado. Luego en cuanto a las infusiones es reconocido que el té verde cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Del mismo modo incluye a las bayas de acai, las grosellas negras, los arándanos y las uvas negras. Por otro lado también es importante una buna hidratación por dentro y por fuera. Para la belleza por dentro debes beber dos litros de agua a diario u ocho vasos distribuido a lo largo del día. Desintoxica el organismo haciendo ejercicio físico al aire libre. Sal a caminar y recuerda beber agua mientras te ejercitas. Luego puedes hacer todos los cuidados de la piel con cremas hidratantes y crema anti age aplicándolas por la noche. Se trata de incorporar la aplicación de cremas como una rutina para hacerla todos los días. Puedes hacer una dieta para adelgazar si necesitas bajar algunos kilos, pero independientemente de la dieta que elijas, los alimentos antioxidantes siempre deben estar presentes, pues son los que te ayudarán a retrasar el envejecimiento celular y por ende vas a poder evitar las manchas en la piel. Por otra parte estarás llevando una dieta equilibrada incorporando alimentos orientados a prevenir las arrugas y otras enfermedades degenerativas. De hecho la mejor dieta que puedes hacer es la que te proporciona de forma equilibrada todos los nutrientes esenciales. Deja de lado toda dieta rápida basada en un solo alimento y recurre a un nutricionista para que te extienda una dieta personalizada. De hecho es la única manera de que puedas hacer un plan de alimentación equilibrado y saludable.

dimanche 30 septembre 2012

Adelgazar con cola de caballo

La cola de caballo como planta medicinal cuenta con varias propiedades para beneficio de la salud entre las cuales se advierte la posibilidad de bajar de peso de forma natural gracias a sus principios activos. Estos principios activos actúan sobre el sistema digestivo ayudando a adelgazar cuando forma parte de una dieta con alimentos de bajas calorías. Su acción depurativa se lleva a cabo gracias principios activos como los saponoides, el potasio y los flavonoides. Esta acción aumenta la producción de orina ayudando a eliminar líquido.

Pero también estos principios activos intervienen en la quema de las grasas por lo tanto es posible perder peso depurando el líquido el organismo y quemado el tejido adiposo. Los gases acumulados también son eliminados gracias a su acción sobre el sistema digestivo. Mas allá de todas sus acciones orientadas a ser incluida en una dieta para bajar de peso, la cola de caballo es recomendada cuando se observan casos de reuma, cuando se trata de evitar los ciclos menstruales con sangrado fuera de lo considerado como normal y también es una planta indicada para fortalecer el sistema óseo.

Como siempre decimos y teniendo en cuenta su acción adelgazante con su poder diurético no puede ser ingerida de forma indiscriminada por todas las personas. Por lo tanto si eliges adelgazar de forma natural con plantas medicinales consulta con tu médico a fin de conocer si ésta planta puede resultarte inócua para su ingesta o en su defecto puede recomendarte otra planta para bajar de peso en lugar de la cola de caballo, con una acción para quemar las grasas sin efebo diurético si e que estás padeciendo trastornos a nivel del sistema renal, ya que en esos casos la cola de caballo no sería la planta más indicada para adelgazar, pero si tu intención es recurrir a plantas naturales cuentas con una gran variedad con otros efectos que en tu condición pueden ser mejores.

samedi 22 septembre 2012

Adelgazar con el té rojo

Científicamente ha sido comprobado que es posible eliminar la grasa acumulada al beber hasta cuatro tazas de té rojo a día, siempre teniendo en cuenta los kilos de peso a bajar. De hecho en cuestión de obesidad es posible bajar hasta 10 kilos incorporándolo diariamente en un mes. Las propiedades adelgazantes del té rojo, de acuerdo a la medicina occidental residen en la posibilidad de activar el metabolismo y en consecuencia ayuda a eliminar la grasa mientras que la medicina china aduce sus propiedades adelgazantes centrándose en que genera energía.

El té rojo se puede incluir en una dieta de cinco o seis comidas diarias consumiéndolo en conjunto con una alimentación rica en fibras, verduras, cereales y frutas. No se excluye la leche ni ningún nutriente esencial. En definitiva la dieta del té rojo es un plan de alimentación saludable y equilibrado que lo incluye como parte del objetivo de quemar grasa.

Por ejemplo podrías desayunar un té rojo con leche desnatada con edulcorante y una ensalada de frutas, luego como colación beberás un té rojo co edulcorante junto un yogur desnatado con galletas integrales. En el almuerzo comienzas con un té rojo y una tostada con tomate y dos rebanadas de pavo. Puedes hacer otra colación igual a la anterior y en la merienda, un té rojo con edulcorante y unas espinacas revueltas con gambas y ajo.

Bajar de peso con el té rojo implica que hagas un plan de alimentación variado durante toda una semana y la semanas restantes seguirás con ese plan de alimentación intercambiando los platos para que sea una dieta variada y no te aburras y a fin de incorporar fibras y los demás nutrientes esenciales y además lo acompañarás con un rutina de ejercicio físico, siempre consultando antes con un médico en el que confíes, pues como puede funcionar como diurético no debes tener trastornos en el aparato renal.