mercredi 22 août 2012

Contra la papada, ejercicios faciales

Si bien la papada algunas veces puede tratarse de una cuestión genética la mayoría de las veces se trata de una consecuencia del sobrepeso. De hecho si comienzas una dieta para adelgazar lo primero que se va a reducir es la papada, pero si tienes una carga genética puedes hacer masajes faciales para prevenir la papada, ese exceso de grasa que cae de tu cuello sin necesidad de recurrir a una liposucción. Busca un momento del día en el que puedas relajarte, por la noche sería lo ideal.

Comienza por cambiar algunos hábitos de vida cotidianos que intensifican la papada. Cuando te encuentre de pie y camines hazlo con la cabeza en alto, no mires hacia el suelo cuado camines, hazlo erguida y siempre mirando hacia el frente. Cuando te apliques crema en el rostro siempre extiéndela al cuello ejerciendo masajes suaves ascendentes. Una crema hidratante siempre debes aplicarla con masajes por la noche antes de ir a dormir. Si te vas a exponer a los rayos solares recuerda los horarios aptos y evita las horas del día de mayor intensidad.

Cuando vas a dormir coloca una almohada que te permita mantener la cabeza en una posición correcta sin que el mentón roce tu pecho. Necesitas que la piel del cuelo se mantenga elástica entonces elige pantenol o el aceite de jojoba para aplicarlo después del baño. Como ejercicios faciales contra la papada: mientras estás sentada con la espalda bien apoyada sobre el respaldo de la silla lleva la cabeza hacia atrás sin esforzare demasiado para no dañar a cervical.

Haz varias repeticiones con cuidado. Realiza diez ejercicios en el día con la punta de la lengua levantándola para tocar el paladar. También con la lengua, en lugar de levantarla dibuja círculos con la boca cerrada y haz varias repeticiones. Sentada en una silla crúzate de brazos y lleva la cabeza hacia adelante estirando el cuello, luego lleva la cabeza hacia la erecha y luego gírala hacia la izquierda manteniendo la posición unos segundos. Lo ejercicio faciales contra la papada puedes realizarlos por la noche en la tranquilidad de tu hogar o cada tanto puedes hacerlos en tu lugar de trabajo tomándote un descanso.

vendredi 3 août 2012

York reduce el tamaño del envase de las bebidas azucaradas

Se conoció que el estado de Nueva York estaría proponiendo reducir el tamaño de las bebidas azucaradas ¿cuál sería su objetivo? Pocos lo saben o tal vez solo los que hicieron esta propuesta. La idea es pensar cuál es el objetivo de esta reducción. Si nos orientamos a la salud de la población, evidentemente con un tamaño menor se consumirá una cantidad inferior de azúcar y por lo tanto se mejoraría la salud de la población. Pero sin embargo esta decisión no cubre totalmente el propósito de un mejoramiento a nivel del estado.

De hecho una reunión de amigos en casa necesitaría una cantidad superior a una o dos, por lo tanto escaparía al propósito de la decisión y aún una sola persona adicta al azúcar también haría lo mismo en lugar de comprar una compraría dos o más. Entonces cual sería su objetivo? Se cuidó a salud pública con ambientes libres de humo prohibiendo fumar en distintos lugares cerrados y abiertos, mientras que sean públicos, el fumar está prohibido con el propósito de mejorar la salud.

Ahora bien con la reducción en el tamaño de las bebidas azucaradas se estaría buscando lo mismo? Está claro que un exceso de consumo de azúcar y considerando el gran porcentaje de personas obesas y con sobrepeso en el territorio norteamericano bien valdría hacer propuestas de educación alimenticia, lo cual no tiene nada que ver con las prohibiciones o limitaciones, ya que son actuaciones que solo despiertan el interés por lo prohibido y nada se lograría en pos de un mejoramiento de la salud pública.

Sin embargo la prohibición de fumar en los lugares establecidos resulta una buena idea, ya que propone tomar conciencia por el propio bien y de los demás. Sin embargo en otros aspectos y sobre el tema que nos estamos refiriendo tiene poco sentido práctico, ya que sin hábitos creados poco se puede lograr. Una educación alimenticia indicando el riesgo a la salud por el consumo excesivo de azúcar sería mucho más provechoso.